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近9成大学生减肥半途而废?自律 科学是关键

2019-04-04 19:20织梦新闻网编辑:admin人气:


  @半月谈杂志社4月2日消息,近日,中国高校传媒联盟面向全国40余所高校大学生发起问卷调查,调查结果显示,72.73% 受访大学生对自己的体型表示不满意,77.78%受访者有减肥的经历或正在减肥,而减肥计划执行到一半终止的受访大学生占89.61%。

  肥胖已成为现代社会的一个热点话题。随着经济社会的发展,高油高热的食品越来越多地占据我们的餐桌。有报道显示,目前中国人肥胖率为 12%左右,且增长趋势明显,特别是在青少年中间增长速度比较快。在“颜值”被普遍看重的当下,当代大学生越来越关注自身的外在形象和身心健康,减肥成为一种可以理解的刚需,某种程度上也是时代进步的表现。

  大学生减肥为何难成功?减肥降脂需管住嘴迈开腿,这是常识,而缺乏运动,喜好肥甘厚腻的饮食习惯是导致大学生肥胖的主要问题。由于绝大多数大学生都没有下厨的条件,只能吃食堂或外卖,而许多食堂外卖普遍存在高脂高热量问题,导致大学生养成了喜好肥甘厚腻的不良饮食习惯。 这方面,还需大学生在不健康的餐食面前建立更强的自律能力。

  中国高校传媒联盟调查显示,有减肥经历的被访者中,有85.71%尝试过节食减肥,控制饮食成了关键性问题。其实,单纯节食减肥并不科学,容易反弹及引起虚弱、营养不良等问题,更科学的做法是调整饮食结构,增加食物种类且以高蛋白低糖低脂为主,同时辅以适当的运动。

  面对大学生减肥刚需,高校可开展一些工作提高大学生的健康水平。比如在大学食堂中,大锅菜普遍比较油大,可以设立低油低盐窗口;在大学中鼓励发展运动社团,完善运动设施,为大学生创造良好的运动环境,让大学生想锻炼有场所。此外,减肥降脂涉及一些专业知识,可开设一些课程对大学生加强科普宣传,引导大学生健康饮食,健康运动。

  责任编辑:许丹榕

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